Tandläkarskräck är betydligt vanligare än du kanske tror och det finns absolut inget att skämmas för. Men genom att ta små steg och arbeta tillsammans med ditt tandvårdsteam kan du övervinna din rädsla och återta kontrollen över din munhälsa.
Känner du igen dig? Hjärtat börjar slå snabbare bara du tänker på tandläkarbesök, och du skjuter upp kontroller tills smärtan tvingar fram dem? Du är definitivt inte ensam. Uppskattningsvis hälften av alla vuxna känner obehag vid tandbesök, och cirka fem procent lider av svår tandvårdsrädsla.
Varifrån kommer rädslan?
Tandvårdsrädsla kan ha många grunder. Kanske har du dåliga minnen från barndomens tandläkarbesök, eller så är det ljudet från borrmaskinen som får dig att vilja fly. För många handlar det om rädsla för sprutor, smärta eller känslan av att förlora kontrollen.
Tyvärr skapar rädslan ofta en ond cirkel. Du skjuter upp besök tills problemen är så allvarliga att de kräver omfattande behandling. Detta förstärker bara känslan av att tandbesök är något hemskt.
Men här kommer den goda nyheten – denna cirkel kan brytas.
Ditt första steg mot trygghet
Det första och viktigaste steget är att erkänna din rädsla och prata öppet om den med tandvården. På HML tar vi tandvårdsrädsla på största allvar och erbjuder gärna ett första “bekantskapsbesök” där du bara får träffa personalen och se kliniken utan att någon behandling görs.
Att skapa en trygg relation och bygga förtroende är grunden för allt. Vi anpassar både tempo och information efter dina behov. Du kan få hålla en spegel för att se precis vad som händer, ställa alla frågor du vill i din egen takt och vi stannar genast om du ger oss en signal.
Teknik som tar bort smärtan (bokstavligen)
En av de vanligaste orsakerna till oro är rädslan för smärta vid bedövning och borrning. Därför använder vi på HML en datorstyrd bedövningspenna, The Wand, som portionerar ut bedövningsvätskan extremt långsamt och gör injektionen nästan helt smärtfri.
Många patienter blir positivt överraskade och upptäcker att de känner betydligt mindre domning i läppar och tunga efteråt.
Genom kontinuerlig kommunikation och pauser när du behöver dem kan du känna dig mer delaktig och ha kontroll över situationen.
Förbered dig hemma för framgång
Du kan göra mycket hemma för att förbereda dig mentalt. Prova avslappningsövningar och djupandning, tekniker som verkligen fungerar för att lugna nerverna. Ta med musik att lyssna på under behandlingen, eller be om mild bedövning om det känns tryggare.
Kom också ihåg att belöna dig själv efter besöket! Det hjälper dig att skapa positiva associationer med tandvård. Ju oftare du går, desto lättare blir det. Regelbundna, korta besök minskar behovet av akuta, mer omfattande ingrepp och gör upplevelsen mer förutsägbar.
Extrem tandläkarskräck
I vissa fall kan du dock behöva behandling för din tandvårdsrädsla. Detta sker först efter att du har genomgått en utredning och tandvårdsrädslan bedöms som extrem. Utredningen görs av en tandläkare och till exempel en psykolog. Läs mer på www.1177.se.
En lugn oas mitt i Stockholm
På HML strävar vi efter att skapa en atmosfär som känns mer som ett spa än en klinik. Allt från belysningen till musikvalet är noga utvalt för att få dig att känna dig välkommen och avslappnad.
Din personliga väg framåt
Att övervinna tandläkarskräck är en process som tar tid, men med rätt stöd är det absolut möjligt. Vi rekommenderar att du börjar med att boka en konsultation där vi bara pratar om dina upplevelser och diskuterar möjliga lösningar.
Tillsammans kan vi lägga upp en individuell plan där du stegvis vänjer dig vid undersökningar och enklare behandlingar innan vi går vidare till större ingrepp. Det handlar om att återbygga förtroendet för tandvård, bit för bit.
Det är aldrig för sent att börja ta hand om din munhälsa, och vi på HML finns här för att stötta dig varje steg på vägen. Din rädsla behöver inte styra ditt liv . Eller din munhälsa.